5 tips para evitar el cansancio cuando estudias…

San Pedro Sula, 13 de marzo 2023

1. Prioriza tus horas de sueño

Las horas de sueño son fundamentales para tu rendimiento, concentración y memoria, si no las cuidas tu desempeño se verá afectado, duerme bien

2. Ten en cuenta los descansos

Estudiar 5 horas seguidas es contraproducente, te cansarás, no recordarás y te hartará la materia, haz bloques de estudio de 1h y descansa 10 minutos entre cada uno.

3. Cambia

A veces nos cansamos porque hacemos lo mismo por mucho tiempo, cambia de espacio, materia o técnica de vez en cuando.

4. Haz ejercicio

El ejercicio no solo te ayuda a mejorar tu energía, sino a disminuir tus niveles de estrés e incrementar la producción de serotonina y dopamina que mejorará tu estado de ánimo.

5. Aliméntate correctamente

Cuando el estrés de pruebas llega normalmente descuidamos varios aspectos, pero es de suma importancia que no descuides comidas e ingerir agua

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